30日間スクワットチャレンジのダイエット効果とは?
未分類 / 2016年9月8日

友人が教えてくれた「30日間スクワットチャレンジ」に挑戦してみました(#^^#) 「30日間スクワットチャレンジ」とは、その名前の通り、30日間スクワットを行うというシェイプアップ方法。必ず守らなければいけないのは、1日目は50回、それから少しずつ回数を増やして、30日目には250回にするというもの。それ以外はスケジュールの組み方、時間帯など自由に設定できるシンプルなルールです。 特に効果があるの…